ГЛАВНАЯ arrow РАЗНОЕ arrow Как выбрать хорошее спортивное питание
18.10.2018 г. 22:19
 
 



Как выбрать хорошее спортивное питание
01.05.2018 г. 20:18


Спортивным питанием принято называть различного рода вспомогательные продукты, которые используются спортсменами для увеличения мышечной массы, общего состояния здоровья и отдельных спортивных показателей. Благо товар реализуется в свободном доступе и широком ассортименте. Однако представленное многообразие может создать проблему выбора. По достоинству оценить существующие на рынке предложения поможет магазин спортивного питания.

Хорошо, когда можно попросить помощи у тренера или коллеги с опытом. Однако не все могут похвастаться их наличием. Отчаиваться не стоит. Помогут утвердиться в предпочтениях советы, описанные ниже.

Протеиновые порошки в большей степени подойдут тем, кто желает нарастить или визуально увеличить мышечную массу. Их рекомендуется принимать сразу по завершению тренировки либо после сна. Таким образом, спортсмен помогает организму восполнить дефицит белка. Протеин может быть сывороточным и соевым. Последний в большей степени подходит для противников мясных продуктов.

Аминокислоты необходимы для того, чтобы увеличивать объём мускулатуры и противодействовать её дальнейшему разрушению. Таковые желательно принимать в пищу сразу по итогу тренировки.

Глютамин также необходим для того, чтобы вернуть растраченный во время тренировки запас энергии. Его недостаток в теле может поспособствовать снижению защитной функции. Аминокислота отвечает за отличное самочувствие и оперативное восстановление.

Полиненасыщенные жирные кислоты – это «таблетка» от лишних килограммов. Кроме того, они способны благоприятным образом воздействовать на функцию нервной системы и головного мозга. Также описанное вещество отвечает за лёгкий отток желчи.

Различные заменители питания содержат в себе весь перечень питательных и полезных веществ, которые необходимы человеку для нормального самочувствия. Если нет возможности уделить время полноценному приёму пищу, то они способны выступить в роли отличной альтернативы. Креатин также способен снабдить мышцы энергией, которая положительным образом отражается на их массе и силе. Эта добавка препятствует усталости.

Выбор на рынке просто огромен, поэтому изначально определитесь с перечнем задач и только потом отправляйтесь за покупками
 
Обсудить последние хоккейные новости можно на нашем форуме



ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
РЕКЛАМА
Посещения

TopList
 


Яндекс.Метрика