| ФНХ: форум нашего хоккея http://www.russian-hockey.ru/forum/ |
|
| Упражнения: как улучшить катание? http://www.russian-hockey.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=4885 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Lord Ahriman [ 2010, Апрель, 27, 8:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Упражнения: как улучшить катание? |
Хочется улучшить катание. У меня оно адски плохое. Особенно страдает т.н. "резкость", когда нужно сделать пару рывков туда-сюда (например возле борта при отборе шайбы), с начальной скоростью тоже проблемы. Единственное что более-менее устраивает - скорость на дистанции. Т.е. я вообще очень плохо чувствую себя на низких скоростях. Что делать? Порекомендуйте пожалуйста: как можно это натренеровать на поле и вне его (допустим бегать рывками?). Я думаю здесь немало бывших хоккеистов и просто знающих людей. |
|
| Автор: | ziminNYR [ 2010, Апрель, 27, 9:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнения: как улучшить катание? |
Для тренировки моторики ног используй различные прыжки. Лучше всего из положения полного присяда. |
|
| Автор: | Hockeymaster [ 2010, Май, 02, 23:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнения: как улучшить катание? |
Бег с периодическими резкими ускорениями. Походы в тренажёрный зал. Упражнения для укрепления голени. Также мышц бедра. Низкая посадка для быстрого резкого старта не поможет. Но необходима для макс. скорости и усточивости. Упражненние указанное выше - полезное. Плюс кататься и кататься. Включая массовое катание. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|